جستجو در پایگاه روزنامه کیهان  

دوشنبه 30 ارديبهشت 1387 - 13 جمادي الاول 1429 - 19 مه 2008 - سال شصت و چهارم - شماره 189089
 

توصيه مهم و ضروري در مورد مصرف خودسرانه دارومصرف خودسرانه داروها را كنار بگذاريد-3
راههاي تداوم زندگي زن و شوهر
خوراكي هاي سالم در سبد خانواده
بچه هاي حرف نشنو
جوش شيرين را از سفره خود دور كنيد
	توصيه مهم و ضروري در مورد مصرف خودسرانه دارومصرف خودسرانه داروها را كنار بگذاريد-3 همه داروها ممكن است عوارض و حتي خطراتي در پي داشته باشند، خصوصا اگر نادرست مصرف شوند. دارو درماني بدون اطلاع در مورد تاثيرات و عوارض آن، اين احتمال خطر را بيشتر مي كند. پيش از استفاده هر نوع دارويي، حتما با پزشك يا داروساز مشورت كنيد. هر نوع مصرف خودسرانه دارو، فقط براي مدت كوتاه، حداكثر پنج روز مي تواند انجام شود. در صورت عدم بهبود، وخامت نشانه هاي بيماري و بروز مشكلات جديد، مصرف دارو بايد قطع شده و به پزشك مراجعه شود.اگر بدون تجويز پزشك دارويي مصرف مي كنيد، حتما بايد به طور دقيق مقدار مصرف دارو و تاريخ انقضاء آن را كه روي جعبه يا بروشور آن نوشته شده است را مطالعه كنيد. بعضي از داروها سطح هوشياري را پايين مي آورد، پس در صورت رانندگي يا كار با ماشين يا دستگاه هايي كه نياز به تمركز دارد، اين نكته را مدنظر داشته باشيد. اگر تصميم داريد دارويي را كه در منزل نگهداري كرده ايد را مصرف كنيد، مراقب باشيد زيرا معمولا اين داروها مدت زمان طولاني در منزل مانده و تاريخ انقضاء آن ها گذشته است. حتي ممكن است دارو، خصوصا آنتي بيوتيك ها مسموميت زا باشند. شربت هاي تاريخ گذشته، فاسد مي شوند و باعث ايجاد عفونت در بدن مي شوند. محلول هاي شستشوي چشم را پس از باز كردن درب آنها، نمي توان بيشتر از پانزده روز نگه داشت. خانم هاي باردار، شيرده، نوزادان و خردسالان به هيچ وجه نبايد بدون تجويز پزشك، دارويي را مصرف كنند.در هنگام مراجعه به پزشك يا داروساز، وي را در جريان بگذاريد كه چه داروهايي استفاده كرده ايد. از آنجا كه اكثر مردم از اثرات سوء تداخل دارويي اطلاعي ندارند، هيچ گاه در طول دوره درمان نبايد در كنار مصرف داروهايي كه پزشك تجويز مي كند داروهاي ديگري را استفاده كرد.هيچ گاه بخشي از داروهايي را كه پزشك تجويز مي كند براي بيماري هاي آينده نگهداري نكنيد. - اگر يك دارو براي يكي از اعضاي خانواده مؤثر و مفيد بود، دليل نمي شود براي بيماري شما نيز اين گونه باشد، بلكه ممكن است بي تأثير و حتي خطرناك نيز باشد. - داروها حتماً بايد در محيطي دور از گرما، نور و رطوبت و دور از دسترس كودكان نگهداري شود. نگهداري داروها در حمام درست مانند اين است كه داروها را در جنگل هاي مناطق استوايي نگه داريم. سالمندان و مصرف دارو؛ 2.3 عوارض ناگوار داروها قابل پيشگيري است.از هر دو سالمند، يك نفر تجويز دارويي خود را رعايت نمي كنند. عوارض نامطلوب داروها پس از سن 65 سالگي، بسيار بيشتر مي شود، چرا كه سالمندان ضعيف تر و آسيب پذيرتر هستند، كمتر به تجويزها و توصيه هاي پزشك توجه دارند و معمولا مبتلا به چند نوع بيماري هستند. با اين حال 2.3 از اين عوارض قابل پيشگيري و اجتناب پذير است. يك بيماري عفوني و معمولي در افراد جوان مي تواند تعادل فيزيولوژيك افراد سالخورده را به شدت برهم بزند. واكنش بدن به داروها مي تواند به طور جدي فرد را دچار مشكل و ناراحتي كند. چرا؟ زيرا با پير شدن بدن، ابتلا به انواع بيماري ها و وخامت آنها بيشتر مي شود. در نتيجه افراد سالمند بيشتر بيمار شده و معمولا نيز به چند بيماري مبتلا مي شوند.بيماران بالاي سن 70سال، به طور متوسط 4 تا 5 دارو در طول روز مصرف مي كنند كه تداخل دارويي و خطرات آن را در پي دارد. اين نكته را بايد خاطرنشان كرد كه كهولت، بيماري نيست، بلكه برخي از توانايي هاي اعضاي بدن (كبد، كليه و...) كم مي شود و با كاهش مقاومت در برابر عوامل بيماري زا و زمينه پيشرفت بيماري همراه است. ضرورت مصرف داروهاي پيشگيرانه و درمان بخش نيز به همين علت است.
	راههاي تداوم زندگي زن و شوهر اصولاً در هر زندگي عشق و محبت از ستونهاي اصلي نظام خانواده است كه در بعضي خانواده ها بعد از مدتي از زمان ازدواج دچار مسائل و مشكلاتي مي شود كه اگر به آن توجه اساسي نشود به مرور باعث از هم پاشيدن زندگي خانوادگي مي شود. در اين مقاله سعي مي شود راههاي تداوم عشق و علاقه و ابراز محبت بين زوجين اشاره شود تا سلامت روحي و رواني و تداوم زندگي زوجين را روزبه روز افزايش دهد: ¤ عدم كاربرد كلمات منفي: در زندگي اموري هم چون طعنه زدن، تحقير كردن، مقايسه زن و شوهر با ديگران جو شاد و صميمي خانواده را به كانون خصومت و دشمني تبديل مي كند. ¤ ابراز محبت به يكديگر: از عواملي كه شادي و علاقه زوجين را بيشتر مي كند ابراز علاقه به يكديگر است كه اين كار نبايد ويژه دوران نامزدي و اوايل زندگي باشد. ¤ توجه دقيق عاشقانه به همديگر: زن و شوهر با توجه دقيق به حرفها و نگاه هاي طرف مقابل به او نشان مي دهند كه واقعاً به او علاقمند هستند كه گاهي زن و شوهر حتي فرصتي نمي گذارند تا حرف طرف مقابل را گوش دهند تا اينكه او را درك كنند. ¤ به جاي متهم كردن بايد سؤال پرسيد: زوجين بايد به جاي پيش داوري و طرح مسائل اختلاف برانگيز از يكديگر سؤال كنند كه به چه علت اين كار را كردي و در اين موقع پاسخ طرف مقابل نه تنها ما را از شك خارج مي كند بلكه به راحتي مشكلي كه به علت درك اشتباه ما به يك موضوع بغرنج تبديل مي شد ديگر حل شده است. ¤ عدم طرح مسائل خانوادگي در نزد ديگران: زن و شوهر بايد اين را بپذيرند كه يك خانواده تشكيل داده اند و خودشان در حل مسائل خانه آگاهتر از هر كسي هستند و پدر و مادر آنها چون در منزل آنها نيستند شايد با درك غلط خود آن مسائل را نه تنها حل نكرده بلكه آن موضوع را حاد و پيچيده تر مي كنند و در اين ميان همسرمان نيز ديگر رابطه صميمي با ما برقرار نمي كند. ¤ با لجبازي اشتباه همسرتان را تلافي نكنيد: گاهي يكي از زوجين به علت عدم درك و تجربه كافي كار اشتباهي را مرتكب مي شود در اين ميان اگر با لجبازي در صدد انتقام گرفتن باشيم و اين اشتباهات را به ديگران بگوييم زندگي خود را به دست خود تباه كرده ايم. ¤ يادآوري خاطرات شاد دوران زندگي: بايد زوجين گاهي خاطرات خوبي كه از دوران نامزدي و اوايل زندگي داشته اند را به همديگر بگويند تا تازه بودن رابطه آنها را تداوم بخشد و تكرار آن جو خانواده را گرم كند. ¤ صبر و حوصله در برخورد با مسائل: بارها پيش آمده كه يكي از زوجين در مقابل بعضي از مسائل ناخوشايند همسرش سكوت كرده و بعداً با صبر و حوصله و عدم شتاب آن مسائل را با همسرش مطرح و حل كرده. اين گذشت باعث شرمنده شدن طرف مقابل شده است و سعي كرده با مهرباني با همسرش آن خوبي را جبران كند. ¤ تنوع داشتن در زندگي: اكثر زنان خانه دار چون بيشتر اوقات در خانه هستند زندگي برايشان يكنواخت و خسته كننده مي شود و اين جا وظيفه مرد است كه با اندكي تفريح و مهماني و يا ديگر برنامه ها آن خستگي و بي حوصلگي را از وجود زن و فرزند خارج كند و در اين مواقع مرد بايد خود را جاي همسرش بگذارد كه اگر يك روز (مثل ايام تعطيل) سر كار نباشد و در منزل باشد چه كسالت و خستگي برايش ايجاد مي شود. ¤ عدم وجود قانون خشك و زياد در محيط خانه: زوجيني كه انعطاف پذير بوده و نمي خواهند حرف حرف خودشان باشد و چشم پوشي و نرمش نسبت به هم دارند بيشتر مي توانند كانون گرم خانواده را مستحكم تر كنند و آن را از مشكلات و ناراحتي ها حفظ كنند. ¤ درك صحيح زن و شوهر از يكديگر: زوجين به اين مسئله بايد توجه كنند كه هيچ انساني خصوصيات عاطفي و جسمي و عقلاني يكساني با ديگري ندارد. زن و شوهر مي توانند با درك صحيح اين موضوع از طرح مسائل مثل اين كه مي خواهم تو هم مثل من باشي و يا مثل برادر و خواهرم باشي و مثل من فكر كني خودداري كنند و همديگر را با تمام احساسات و خصوصيات منحصر به فرد مورد پذيرش قرار دهند.
	خوراكي هاي سالم در سبد خانواده زيتون خداوند متعال درقرآن مجيد و سوره «تين» در آيه اول به زيتون قسم ياد مي كند كه طول عمرش از هزار تا دوهزار سال است. و درحقيقت ميوه اي است كه اكثر ما از فوايد و اهميت آن غافليم. رسول اعظم(ص) مي فرمايند: «زيتون بخوريد و از روغن آن استفاده كنيد كه از درخت مبارك است.» جوش شيرين را از سفره خود دور كنيد با توجه به اين كه نان يكي از مهمترين منابع تغذيه اي كشور است و در بين مردم از اهميت خاصي برخوردار است، بنابراين بهداشت نان نيز جايگاه خاصي دارد. استفاده از جوش شيرين در مراحل فرآوري نان ها مي توانند اثرات سوء بر روي سلامت افراد داشته باشد. ايجاد سوء هاضمه، زخم معده، اختلال در جذب مواد آلي از جمله كلسيم، فسفر و آهن، كاهش فشار خون و هوشياري، كم خوني، تنگي نفس، بيماري هاي كليوي، يبوست، حالت تهوع و لرزش اعضاء بدن از جمله اثرات سوء تغذيه اي نان هاي حاوي جوش شيرين مي باشند. علاوه بر اين، تاثير سوء بي كربنات سديم (جوش شيرين) باعث تغيير رنگ مغز نان، تيرگي و ايجاد بوي نامطبوع آن مي شود. گفتني است؛ معاونت بهداشتي اين دانشگاه به منظور اطلاع رساني و فرهنگ سازي در اين زمينه برنامه هايي نظير كارگاه پخت نان سنتي در واحدهاي نانوايي با همكاري مستقيم اتحاديه هاي نانوايان و همچنين توزيع پوستر و پمفلت را در دست اجرا دارد. فوايد زيتون ¤ روغن زيتون طبيعت گرم و اثر نرم كننده، ملين و صفرابر دارد كه بيمار روزانه 1تا2 قاشق روغن زيتون با يك قاشق آبليمو مخلوط كرده و تناول كنند. ¤ براي رفع يبوست ممكن است 1يا 2 قاشق زيتون را شب قبل از خواب يا صبح ناشتا ميل كنند ولي بايد دانست كه استفاده مكرر و دائمي آن توليد عادت كرده و بي اثر مي شود. ¤ براي تسكين سرفه هاي شديد و خشك خوردن يك قاشق روغن گرم صبح، ظهر و شب اثر شفابخش دارد. ¤ روغن زيتون بهترين دارو براي درمان سوختگي است. ¤ افرادي كه عرق بدنشان بيش از حد معمول است براي جلوگيري از تعرق زياد ممكن است پس از شستن بدن خود درحمام روغن زيتون بر بدن ماليده و پس از مدتي بشويند. ¤ ميوه زيتون مقوي معده، اشتهاآور است و در ضمن مصرف زياد آن براي دستگاه تنفس مضر است. ¤ برگ زيتون را چنانچه جويده و آب آن را در دهان نگاه دارند براي درمان جوشهاي دهان مفيد است. ¤ مصرف برگ درخت زيتون به اين طريق كه 30 عدد برگ سالم زيتون را 15 دقيقه در 300 گرم آب بجوشانند تا مايع به 200 گرم برسد صاف كرده و با كمي قند به حالت گرم صبح و شب ميل كنند و تا 15 روز اين كار را متوالي انجام دهند و سپس هفت روز معالجه را متوقف كرده و دوباره 15 روز از سر گيرند فشار خون به حد طبيعي مي رسد. زينب شريفي مطلق (ضحي)
	بچه هاي حرف نشنو علي رضا رباني -كارشناس راهنمايي و مشاوره اصولا اكثر والدين هميشه گلايه مي كنند كه چرا فرزندشان از دستورات آنها اطاعت نمي كند. در اين مقاله ابتدا به علت هايي كه موجب مي شود فرزندان به حرف والدين توجه نمي كنند اشاره مي شود و سپس به نكاتي كه در حرف شنوي فرزند از اولياء موثر است پرداخته مي شود. علل حرف نشنوي فرزند از والدين: ¤عدم تناسب وظايف واگذاري به فرزند با توانايي او: اگر تكاليف با سن و سال و روحيه فرزند مطابق نباشد فرزند به حرف والدين گوش نمي دهد مثلا گاهي ما به فرزند كوچكتر وظايف فرزند بزرگتر را مي دهيم و يا از فرزند بزرگ خود كارهاي بچه گانه انتظار داريم. ¤ عصبانيت والدين در زمان واگذاري مسئوليت: گاهي والدين با عصبانيت و زور مي خواهند حرف خود را به كرسي بنشانند كه اين مسئله در نوجوانان باعث مقاومت بيشتر آنها در برابر حرف والدين مي شود ولي اگر به با نرمي و مهرباني انتظارات خود را بگويند فرزند بهتر و زودتر به حرف آنها توجه مي كند. محبت به فرزند پس از انجام وظيفه: اگر در زمان انجام تكاليف از فرزندمان تشكر كرده و با مهرباني پاسخگوي كارهايش باشيم در دفعات بعدي او تشويق مي شود كه زودتر به حرف ما عمل كند. نكاتي كه در حرف شنوي فرزند اثرات مثبت مي گذارد: ¤واگذاري تكاليف به فرزند از دوران كودكي: از زماني كه فرزندمان از همان دوران طفوليت و كودكي مي تواند كاري را انجام دهد به او وظيفه اي واگذار كنيم تا در نوجواني به انجام وظيفه عادت كند. ¤ عمل كردن به وظيفه توسط خود پدر و مادر: انتظار انجام وظيفه توسط فرزند اگر خود والدين مقيد به انجام آن نباشند نتيجه اي ندارد مثلا اول خودمان نماز بخوانيم بعد به فرزند بگوييم نماز بخوان. ¤آموزش كار خواسته شده از فرزند: زماني فرزندمان بهتر به انجام كاري مي پردازد كه راه انجام صحيح آن را ياد گرفته باشد. نه اينكه بدون آموزش قبلي، انجام صحيح كاري را از او انتظار داشته باشيم. ¤واگذاري كارها بعد از تفريح فرزند: زماني كه فرزند در حال انجام كار مورد علاقه خود مثلا بازي است، انتظار انجام يك كار فوري از او بيهوده است. ¤واگذاري كار به همه فرزندان: اگر والدين همه كارهاي خود را از فرزند كوچكتر بخواهند باعث ايجاد جر و بحث ميان آنان و فرزندان بزرگتر مي شوند و فرزند بزرگتر نيز از اين موقعيت سوءاستفاده مي كند. ¤اطاعت پدر و مادر از يكديگر: اگر زن يا شوهر به يكديگر وظيفه اي را واگذار كرده و طرف مقابل از انجام آن كار سرباز زند فرزندان نيز ياد مي گيرند كه به حرف پدر و مادر خود توجه نداشته باشند. ¤نوشتن برنامه وظايف فرزند: در صورتي كه وظايف مورد انتظار خود را براي فرزند خود بنويسيم او دچار سردرگمي نمي شود. ¤توجه به انتظارات فرزند: اگر انتظارات والدين و فرزندان از همديگر يك جانبه باشد و او نيز كاري را از والدين بخواهد كه آنها انجام ندهند فرزند نيز ياد مي گيرد كه به حرفه والدين گوش ندهد. ¤كارهاي مورد علاقه واگذار شود: فرزند كار دوست داشتني را بهتر انجام مي دهد ولي اگر خسته باشد بايد آن را به زمان ديگري واگذار كرد. ¤عدم خشونت در زمان حرف شنوي: برخورد خشن و گاهي تنبيه در زمان عدم انجام كار از سوي فرزند رابطه ما را با او به رابطه كينه و دشمني تبديل مي كند. ¤ نداشتن حساسيت هاي زياد در انجام تكاليف: اگر حرفي به فرزند زديم و او تا حدي كه توانسته به آن عمل كرد ولي باز حساسيت زياد در انجام بيشتر تكليف داشتيم او را به فردي وسواسي و مضطرب در كارها تبديل مي كنيم. ¤فقط از كلمات تشويقي استفاده كنيم: فرزند خود را بعد از انجام كار خواسته شده با كلمات مثبت و خوب و يا جايزه تشويق كنيم مثلا آفرين به تو دختر و يا پسر خوب كه حرف گوش مي كني كه او بداند ما قدرشناس هستيم و كار خوب او را فهميده ايم. ولي اگر كلمات منفي به كار برده شود مثلا تو هيچ وقت حرف گوش نمي كني او را دلسرد كرده و پيش خودش مي گويد ارزشي ندارد كه براي مادر و يا پدرم كار كنم. ¤جديت والدين در انجام كار خواسته شده از فرزند: اگر كاري به صورت اختياري از فرزند خواسته شود شايد او در انجام آن سستي و تنبلي كند و بايد به شكل جدي و قاطعانه از فرزندمان انجام كار را بخواهيم و اگر انجام نداد از كارهاي مورد علاقه او را محروم كنيم. ¤در دوره نوجواني زماني كه فرزند خود را به صورت منطقي و آگاهانه نسبت به كاري موظف كنيم او بهتر انجام مي دهد تا اينكه فقط كوركورانه او را نسبت به انجام يك تكليف وادار كنيم. نكته آخر اينكه والدين بايد بدانند عمل كردن به مسائلي كه گفته شد در كودكي و بعد در اوايل دوره نوجواني اثرات زيادي دارد و اگر والدين در زماني كه شخصيت فرزندشان در اواخر دوره نوجواني در حال كامل شدن است بخواهند كار خود را شروع كرده و عادت حرف شنوي را در او تثبيت كنند ديگر دير شده است و به سختي مي توان اين عادت را در فرزند ايجاد نمود.
	جوش شيرين را از سفره خود دور كنيد با توجه به اين كه نان يكي از مهمترين منابع تغذيه اي كشور است و در بين مردم از اهميت خاصي برخوردار است، بنابراين بهداشت نان نيز جايگاه خاصي دارد. استفاده از جوش شيرين در مراحل فرآوري نان ها مي توانند اثرات سوء بر روي سلامت افراد داشته باشد. ايجاد سوء هاضمه، زخم معده، اختلال در جذب مواد آلي از جمله كلسيم، فسفر و آهن، كاهش فشار خون و هوشياري، كم خوني، تنگي نفس، بيماري هاي كليوي، يبوست، حالت تهوع و لرزش اعضاء بدن از جمله اثرات سوء تغذيه اي نان هاي حاوي جوش شيرين مي باشند. علاوه بر اين، تاثير سوء بي كربنات سديم (جوش شيرين) باعث تغيير رنگ مغز نان، تيرگي و ايجاد بوي نامطبوع آن مي شود. گفتني است؛ معاونت بهداشتي اين دانشگاه به منظور اطلاع رساني و فرهنگ سازي در اين زمينه برنامه هايي نظير كارگاه پخت نان سنتي در واحدهاي نانوايي با همكاري مستقيم اتحاديه هاي نانوايان و همچنين توزيع پوستر و پمفلت را در دست اجرا دارد.